分享日记｜失眠患者应了解哪些失眠常识……

失眠是我们生活中最常见的一种病症，目前有很多的人都患有失眠症。失眠，据专家在临上仔细的床观察显示对人体的危害甚大，特别是在患者的精神方面，严重的情况下可使患者出现严重的精神分裂现象，在生活中如果不及时治疗的话后果不堪设想。那么，失眠患者应了解哪些失眠常识？

人们在生活中要注意，每天在晨练以后，洗漱完、吃玩早点、然后听广播，是最好的休息方式。若晨练以后回到家又睡觉，既影响晨练效果，也不利于保健。睡回笼觉，对心肺功能恢复不利，由于晨练以后心跳加速，精神亢奋，很难入睡，而且，肌肉因晨练而产生的代谢物如乳酸等不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。

那么有的老年人有嗜睡的习惯，睡眠时间超过10个小时，其实，老人睡得多并不一定是好事。嗜睡的根源与老人的血管硬化有关，睡眠很多的老人，比睡眠少的同龄人，心脏病突发率高出一倍，脑卒中更多，达4倍。人在睡眠状态下，心率较慢，血液流动速度减缓，容易出现血栓。

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