分享日记｜哪些食物能让您晚上不失眠……

哪些食物能让您晚上不失眠？这个问题对于患者来说很重要。很多人都是由于各种生活压力让你晚上睡不好觉，然而生活中其实有很多食物是能帮助你预防失眠的，然而很多人可能对此关注不多，那么，哪些食物能让您晚上不失眠？希望大家能了解一下，从而才能让失眠远离你。

在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。吃后容易让人产生温饱感，还会让人有疲乏的感觉，从而可以好好的睡一觉。然而大家都知道核桃是有助于大脑的物质，核桃被证明可以改善睡眠质量，核桃经常治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

葵花子，也有助于大脑安神，可调节新陈代谢，从而可以帮助改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。还可以促进消化液分泌，不仅使用一些葵花籽能够有利于消食化滞，还能够帮助睡眠。

以上的详细介绍就是关于：哪些食物能让您晚上不失眠?对于这个问题，您还有疑问吗?如果您还想了解更多关于失眠的知识，建议您多关注相关的信息和资料，以便您更多的了解病情。