分享日记｜在封闭空间中致使失眠的原因有哪些……

白领往往是社会的“中坚力量”，快节奏的生活、高于常人的工作压力，加上不规律的生活作息，使得他们成了失眠的高发人群。下面请医疗专家介绍一下。

封闭环境干扰是主因

精神压力和心情不悦是失眠主要的诱发因素，生活习惯不规律、环境的干扰也是诱发失眠的主要原因。到了夏天，人们喜欢临睡时喝冷饮，把空调打得很低，或等到夜深后室外温度降低才入睡，“表面上看，凉爽会让人睡得舒服，但睡觉贪凉很容易导致身体出现不平衡的表现。”

现代人的生活节奏快，白天工作压力大，活动量少，尤其在夏天很多白领终日待在空调房间，发汗的机会少，容易导致脾胃功能不好，也就是中医所说的“湿阻”，致使患者气血不协调，容易胸闷心慌，影响睡眠质量。此外，环境污染、空调或者汽车排放的废气，以及室内空气不流畅等因素也是影响睡眠的主要因素。

专家介绍说，环境干扰导致的失眠在今夏前来就诊的患者中所占比例过半。睡眠是人们恢复体力的最重要途径，好的睡眠对于人的生活质量和白天工作效率至关重要，因此保证睡眠质量是最基本的养生之道。

保持室内空气流通帮助睡眠

除了积极治疗外，专家建议，对于这些长期受失眠困扰的人们，应该“尊重自然，合理作息，早睡早起”，保持室内空气流通可帮助睡眠。