分享日记｜脚心发软是失眠症的表现么……

很多人都说有时候会出现脚心发软的状况。专家说，失眠是一种很正常的现象，有可能是工作的压力或身体不适所造成的，是很正常的心理现象。但是如果长期失眠，并同时伴有脚心发软、神情憔悴等症状就得要注意了，因为既有可能患上了失眠症了。

从中医角度讲睡不着觉或失眠多梦是因为心肾不交所至，就是肾精不足，做不到有效地收敛虚火，所以导致人到晚上睡不着，可是到了白天又觉得特别疲倦，而且腿脚发沉、脚心发软、头重脚轻。而且如果血不足不能有效的上输传至脑部的话，脑部就会因缺血而导致失眠、白天也无精打采易贫血。人每天有1/3的时间在睡眠中度过，人要健康就要睡好。应该如何做才能改善睡眠呢?

1、心肾相交法。这是从中医学的角度上来说的，患者自己可以用手心上的劳宫穴(指的是心包经上的一个穴位)去搓脚心上的涌泉穴(肾经上的一个主穴)。休闲时看电视或者看书时可以用用右手心搓左脚心，用左手的手心搓右脚的脚心，因为人的经脉流通是相互互通有无的，这样的话对促进睡眠非常有效，而且白天也不会感觉手脚发软。

2、从头到脚放松法。在睡前或者有闲暇时间时，可以躺在床上从头开始逐步往下放松，接着放松眉毛，接着深呼吸，慢慢放松肩膀，然后是心、然后是腹部等从上往下，一直想下去，深入这个情景中就很容易进入失眠了。俗语有云，所谓睡眠一定要先睡心，只有人的心得到最大程度的放松，身体才能听从心的安排，这样才能够在平静中睡下。

以上便是为您准备的放松以减轻失眠症的方法，希望对各位的失眠症有所帮助。