分享日记｜失眠与心理因素到底是什么关系……

有很多人在早上都会有早醒的状态，这是为什么呢?有人说这与失眠患者的心理因素有关，你信么?那么，下面就让我们来一起了解下吧。

一、早醒多见于以下几种情况：

1.抑郁性早醒：

抑郁症患者易早醒，常在夜里两三点醒后难以入睡。如果经常反复出现早醒，同时又有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊、悲观消沉、注意涣散、犹豫不决、激情消失、容易激怒等症状，就应考虑可能已进入了抑郁状态或是患了抑郁症，需要到医院去请医生进一步诊治。

2.老年性早醒：

老年人松果体钙化，分泌的褪黑素减少，导致生物钟紊乱，加上老年人入睡早，容易醒得早。

3.心理压力大：

经过前半夜的深睡期以后，白天经历的各种事件开始在大脑中浮现，并形成兴奋点，这些兴奋点强烈到大脑无法抑制时，会使人早醒，无法再次入睡。

4.脑袋看似清醒，实则烦乱：

即在睡着一段时间后就莫名其妙地突然醒来，显得很清醒，想再入睡却没有睡意。随后便是浮想联翩，有的是回忆，有的是推测，有的是围绕某个内容反复思考。总之是脑子里胡思乱想，乱哄哄一片，越想人越发热，越想心越烦躁，然后苦苦地等天亮，几乎天天如此，搞得精疲力竭。

5.睡眠时间不足：

次日就会感到疲乏、浑沌、心烦、意乱，注意力不集中，办事效率低等。长期处于早醒的人还会出现躯体方面的不适，如心悸，胸闷、腰酸，腹胀、纳差等。由此便构成了“睡不好，吃不香，做不动”的恶性循环，对人的心身健康带来严重的压力。

二、早上早醒可能与以下三种原因有关：

1.因身体疾病造成的早醒

如：心脏病、肠胃病、高血压、脑疾病等等。

2.因生理造成的早醒

环境的改变，会使人产生生理上的反应，卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人早醒。

3.心理、精神因素导致的早醒

心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起早醒的重要原因。