分享日记｜网友：男 38岁 情况： 晚上睡眠不是很好，半夜总是醒来很多次，去看了医生建议我补充褪黑素，我便买了汤臣倍健褪黑素片，已经吃了有一个月，感觉效果不错，现在睡觉可以一下睡到天亮，这个可以长期吃吗？
回信记录:
褪黑素（又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素）是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。
意见建议：
褪黑素，算是一种保健品，被很多的厂家鼓吹可以延缓衰老、改善睡眠，我不确定你的情况具体怎么样，一般不建议随便的服用，具体长期服用有没有不良反应没有明确报道。以上是对“失眠可以长期吃褪黑素吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
