分享日记｜失眠患者误陷的七个睡眠误区……

睡觉是我们每个人每天都会做的一件事，也是对于我们生活、工作以及身心健康都很得要的事情，可是有很人也认为失眠也是比较平常的一件事，没什么大不了，很多人不会把失眠当成一种疾病着待，所以大家对于眨眼存在着很大我错误，下面就让我们看看失眠患者误陷的七个睡眠误区吧！

误区一、老年人睡觉少是正常现象。老年人更需要充足睡眠，良好睡眠是健康长寿的一个标志，长寿老人每天睡眠时间与成年人相当或更长。

误区二、睡眠姿势随心所欲。右侧卧有利于四肢放松、保护心脏，心衰者更应避免左侧卧;仰着睡会增加鼾症、呼吸暂停风险;俯卧睡眠会压迫肋骨，挤压心脏。

误区三、以酒催眠。过量饮酒会抑制中枢神经，而非正常睡眠状态。酒精“催眠”需不断增加酒量，导致酒精依赖，增加呼吸暂停的风险。

误区四、“早睡早起”身体好，“晚睡晚起”无大碍。这两种情况的总睡眠时间并没增多，只是形成“睡眠时相提前或延迟”，与社会生活节奏不协调，纠正较困难，一旦回归正常作息，难以适应。

误区五、打鼾是“睡得香”的表现。打鼾是上气道部分受阻的表现，一旦打鼾就很难进入深睡眠状态，容易伴发睡眠呼吸暂停，并增加高血压、心脏病、脑血管病的患病风险。

误区六、安眠药导致记忆损害。过量使用安眠药，导致药物在体内残留，记忆力会受到一定影响，但并非脑损伤。而长期睡眠不足，才是导致记忆损害的元凶。

误区七、褪黑素治失眠。褪黑素是脑内松果体分泌的一种激素，对生物钟有一定调节作用。但由于倒时差、睡眠节律紊乱等病因复杂，故笼统讲褪黑素治失眠不科学。

寻医问药网专家提示：上面就是关于失眠患者误陷的七个睡眠误区的详细介绍，希望重多失眠患者在平日睡觉时多加注意，找到适合自己的治疗方法以及正确的睡眠方法，希望您早日恢复健康！