分享日记｜长期的工作会可引发失眠症……

专家提示：现在的很多人由于长期从事高负荷工作而晚天又要伏案工作，所以会承受很多较大的压力，所以容易导致夜晚入睡时还处于高度的紧张状态，长期如些就会形成一种习惯，所以，长期的伏案工作就会引发失眠症，具体详细如下：

现在人们工作不仅仅是频繁的奔波各行业之间，而是长期伏案，面对着电脑，有关专家表示，长期处于固定的坐姿就会导致肌肉劳损的情况，正确的坐姿应该是背部和椅面之间呈120度到130度角，而大部分上班族都做不到这一点。特别是女性，坐着坐着就容易懒懒地“畏缩”在椅子里，这样的坐姿特别不利于健康。而且，如果长期坐姿不当，就会很容易导致肩背部肌肉劳损，结果产生肩背疼痛或僵硬等不适症状，并使上班族出现不同程度的失眠症状。

此外，长期大量用脑的话，就会使人体神经一直保持在高度紧张的状态，进而脑细胞分泌的物质就越多，一旦神经系统超负荷工作的话就很以得到正常的修复和抑制，所以易患神经衰弱和失眠症状的出现。

由此可见，长期伏案工作也是诱发失眠的原因之一，所以建议大家最好是在平时生活中多进行些户外活动，培养舒畅的情绪，也可做些运动锻炼以便增加自身的免疫力，这样才能提高睡眠质量，以免早日恢复正常睡眠习惯。

寻医问药网温馨提示您：想要保证良好的身体状况，就要保持良好的生活习惯，对于工作的时间也要合理的安排时间，不要给身体造成长时间的负合，希望以上的介绍能对您的治疗失眠症有所帮助。