分享日记｜你知道睡眠时间少于多少被称为失眠……

有些人每天睡八九个小时的觉也说自己失眠，原因是比以前睡的时间少了，那么这种诊断方法到底对不对呢？这种情况是不是属于失眠呢？为了解答大家的这一问题，下面就有寻医问药网站的小编来给你解释一下吧：

睡眠的时间

睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异!事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。

现在大家对睡眠在多少时间内被称为失眠有所了解了吧？如果你还想对失眠有所了解就请登录寻医问药网站进行进一步的咨询，我们的专家会给你一个满意的答复，你也会收到意想不到的惊喜，祝各位失眠患者早日康复