分享日记｜你知道睡前吃点什么有利于减少失眠率吗……
对于睡前的饮食问题，人多人抱有疑问，不知道吃点怎么好，为了更好的解决大家的这类困惑，我们寻医问药网站的小编下面就给您进行详细，专业的介绍，希望会对大家有一定的帮助：
1、睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷
可以用芥末就着鱼子酱吃–这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。
2、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。
以上就是寻医问药网站的小编给大家介绍的失眠患者的睡前饮食问题，所以请广大的失眠患者朋友好好的了解一下了，针对自己的症状采取相应的措施，望广大的失眠患者能够早日康复
