分享日记｜你是怎样来检测自己睡眠够不够的……
很多人对自己是不是失眠很不确定，不知道自己是不是患上了失眠，其实有时候诊断一个疾病比治疗一个疾病重要的多，所以接下来下边就来给你介绍三种判断自己是否失眠的方法下面请看：
要知道自己的睡眠够不够，有三种方法：
第一，早上不靠闹钟可以醒来。除非是极大的压力，如果我们睡眠充足，大脑会自动觉醒，在该醒来的时间醒来。
第二，如果一躺下，在5分钟内自动睡着，表示睡眠不足，太过于疲累。
第三，白天很容易就打盹，也是睡眠不足的迹象之一。
那么在接下来的时间里我们要高度的重视起来了，这样我们才会摆脱失眠的困扰，好好的生活，因为失眠的人很难得到好的休息，第二天就会没有精神做事情，对大家的生活和学习都造成了严重的困扰
