分享日记｜失眠患者在治疗的时候首先要树立信心……

在治疗疾病的过程中我们也有一些注意事项，尤其是在对于治疗疾病的信心方面，大家一定要正确的看待这类疾病，失眠不是什么绝症，更不是什么传染病，因此希望大家要对治愈此病树立信心

树立信心：对生活中偶而的失眠，不要过分担忧，相信自己能自然调节适应。一个月一两次失眠是正常现象，不会对自己心身造成很大损害。

体育锻炼：体育运动常能促进人体的新陈代谢，改善机体的供氧和用氧能力，使个体动作灵活而协调。每天应保持半小时至一小时的运动，但睡前宜避免剧烈运动。

生活规律：养成按时就寝和起床的良好习惯，避免睡懒觉。

以上几条是为治疗这类疾病打基础的，希望大家能够认真的了解一下，养成良好的生活习惯，只有这样失眠才会远远地躲开你，希望大家都能健康快乐不受失眠的困扰