分享日记｜失眠患者要要改变那些不利于睡眠的生活习惯……
大家在治疗失眠的时候首先要做的就是要找到自己发病的病因，只有这样才能够对症治疗，取得好的治疗效果，还有就是大家在治疗疾病的过程中也要养成良好的生活习惯，下面请看：
一、查找失眠的原因所在，然后对症治疗。如果一时找不到失眠的原因，可查找一下自己的生活是否有规律。应当多进行一些体育锻炼和室外活动，如每晚睡前散散步、听听音乐，可使内心宁静，情绪稳定。
二、要改变那些不利于睡眠的生活习惯，如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等，避免睡前过度兴奋。还要减少内心的忧虑和恐惧不安，做到按时作息。
以上就是寻医问药网站的小编给你做的详细介绍，希望大家能够好好的学习一下，避免以上提到的不良习惯的发生，尽量的找到自己失眠的原因，愿大家能够早日的摆脱失眠的困扰
