分享日记｜牛奶能够预防失眠的作用是不容忽视的……

相信大家对牛奶一定不陌生吧，并且现在很多人都在喝牛奶，大家既然都听说过，那也一定也听说过牛奶的好处了，牛奶到底是一种社么样的食物，对人体又有哪些好处呢？一起来学习一下吧

牛奶，又称牛乳，性味甘，平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的温饱感，更可增加催眠的效果，脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。?

现代医学研究证实，白天当人们运动肌肉刺激神经末梢释放出钙，而血液运载着它流入睡眠中枢，当睡眠中枢贮存了一定数量的钙，人们便觉困意撩扰了。这就是说，血液中必须有足够的乳酸，方能带动钙随着血流到睡眠中枢，脱脂牛奶就含有钙和乳酸，尤其是中老年人，身体难以同时获取这两种有效成分，因而，服用脱脂牛奶的同时服用钙片，可增强其疗效。试验还证明：一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用是逐渐加强，特别是下半夜睡得更香更甜，对治疗老年失眠症更为理想。

其实牛奶是治疗失眠最理想的食物，有条件的朋友可以订上一份，相信健康会伴随你一生，还有就是家里有孩子和老人的，不妨也为他们设计一个计划，每天一包牛奶，失眠远离你