分享日记｜多喝玫瑰花茶可以很好的预防失眠……

现在社会经济快速发展，人们的生活水平也是不断的提高，就是因为这样人们开始越来越注意这个饮食的问题，有些好的饮食习惯可以预防疾病，相反的会导致疾病

在日常的饮食中有几种食物是具有安神、镇静功效的，常吃可以对神经系统有安抚作用：

1、莲藕茶：藕粉一碗，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，当茶喝，有养心安神的作用。

2、玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用。

3、龙眼、百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。

4、多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。

以上给大家介绍的几种食物，是对促进睡眠有很大的作用的，所以经常失眠的患者可以尝试一下，在自己的饮食结构中添上这么几种食物，不仅可以食用而且还能预防失眠