分享日记｜喝酒真的对失眠患者有帮助吗……

很多失眠患者有时候会自豪地说，我们这些失眠患者其实也没什么，不管失眠多么厉害，喝上两杯白酒，就一切都不是问题了，那么真的这样吗，这种说法有没有实际的意义呢。

调查显示，10个慢性失眠者中，有1个是酒精惹的祸。

喝酒有一定的催眠作用，不少人喜欢在睡前喝点酒，以为有助于睡眠，有的失眠者还以此作为治疗失眠的手段。

其实这是一种误解。

睡眠实验研究表明，睡前喝酒虽能缩短入睡时间，但使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，中途醒转次数也增多，使睡眠变得断断续续。可以看出，酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎对睡眠有益，实际上却可能干扰睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐渐消失后，就会引起失眠与多梦，使总的睡眠质量下降。所以睡前喝酒并不能增加总的睡眠时间，反而有可能使睡眠变浅，不利于睡眠。

此外，酒精被分解后产生乙醛，这是一种有害无益的毒素。如果醉酒后即刻入睡，乙醛在体内循环会导致一定程度的脱水。口干舌燥，导致醒来，此后会难以入睡。

对酒精的承受力和反应，有个体差异，有些人只需喝一点便可以镇定神经，收安眠之效;但有些人却喝很多才有反应。借酒来医治失眠，只能收一时之效，绝不是长远的办法，如果因此养成嗜酒的习惯，更是得不偿失。

喝了酒的确比较容易入睡，这这是对神经的一种麻醉，我们绝对不可取，所以说有了失眠一定要积极治疗，千万不要喝酒来解决自己的失眠。