分享日记｜压力大了有时候也是会导致大家失眠的……

现在社会人们的工作压力是越来越大，其实不光是工作就是学生也是有压力的，这时候的人们就会拼命的工作，这对人们来说并不是一种好的现象，下面跟着这小编一起来了解一下，伏案工作会不会导致失眠呢？

现在人们工作不仅仅是频繁的奔波各行业之间，而是长期伏案，面对着电脑，有关专家表示，长期处于固定的坐姿就会导致肌肉劳损的情况，正确的坐姿应该是背部和椅面之间呈120度到130度角，而大部分上班族都做不到这一点。特别是女性，坐着坐着就容易懒懒地“畏缩”在椅子里，这样的坐姿特别不利于健康。而且，如果长期坐姿不当，就会很容易导致肩背部肌肉劳损，结果产生肩背疼痛或僵硬等不适症状，并使上班族出现不同程度的失眠症状。

此外，长期大量用脑的话，就会使人体神经一直保持在高度紧张的状态，进而脑细胞分泌的物质就越多，一旦神经系统超负荷工作的话就很以得到正常的修复和抑制，所以易患神经衰弱和失眠症状的出现。

由此可见，长期伏案工作也是诱发失眠的原因之一，所以建议大家最好是在平时生活中多进行些户外活动，培养舒畅的情绪，也可做些运动锻炼以便增加自身的免疫力，这样才能提高睡眠质量，以免早日恢复正常睡眠习惯。

以上给大家证明了，长期的伏案工作确实是会引起失眠的，所以希望大家好好的学习一下，千万不要给自己过多的压力，在闲暇之余，要学会锻炼一下自己的身体，出去散散心，这样就会有很好的效果。