分享日记｜专家告诉你为什么孕妇更容易失眠……

如果你曾经生过宝宝，那么你应该会知道，很容易出现失眠的情况，那么为什么会出现这种情况，并且大家要知道，准妈妈失眠是不可以随便的用药的，千万不要像一些老年人以失眠就吃安眠药，这是很不可取的……

(1)激素变化：孕妇在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。

(2)饮食习惯：饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。必须尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等。

(3)尿频：孕妇为什么会失眠，尿频是一个非常普遍的影响因素。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妇为尿频困扰。

(4)食物过敏：过敏是比较容易被忽视的失眠原因，尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担，此时要特别注意食物的选择。

(5)半夜容易抽筋：到了妊娠后期，许多孕妇常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。而抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较容易发生抽筋。

现在大家对孕妇的失眠有所了解了吧？除了第一下我们是没法躲避的，其他的我们都是可以避免的，所以说以上的介绍对准妈妈来说是很有作用的，孕妇在饮食上一定要特别的注意一下，千万不要乱吃东西。