分享日记｜如何来判断失眠的到来……

很多人都认为自己对于失眠的问题自己是熟悉的，甚至是很多人都是失眠的患者，但是对于什么是失眠您真正的了解吗?是偶尔的睡不好觉就是失眠吗？您知道该如何判断失眠呢？下面小编就来为您做讲解。

专家指出，如果人们在平常生活当中连续一些日子或者仅仅只有一天睡不好觉，那么并不能算是失眠症，也可以理解为，通过对日常生活习惯的调节，睡眠等就能自行恢复的情况下就能恢复正常。只有因常常出现失眠，经过长期的时间睡眠不正常，并且随着失眠症状的产生，白天身体有所不适感的话，那么才能称之为失眠症状。

偶尔失眠不是病 失眠症判断有标准：

一、夜间失眠，主要可以分为难以入睡、睡眠深度不够、容易醒来、梦多、或者是睡眠质量很差等。

二、第一条所说的失眠症状，如果每周至少三次以上或者三次，时间大概持续30天左右时就可定为失眠症。

三、失眠症白天有明显的不适感，比如神疲乏力，头昏头胀，口干口苦，心慌心烦等，已经影响到了工作生活已经学习，那么就可以完全判断为失眠症了。

并不是偶尔的睡不着觉就是失眠，那么什么样的睡不着觉是失眠的问题就需要我们知道了，那么以上介绍的如何判断失眠大家是需要知道的了。

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