分享日记｜睡得少和不睡在根本上有什么不同吗……

睡得少和不睡在根本上有什么不同吗?良好的睡眠质量是人体各方面技能得以恢复的前提，如果睡眠时间过少或者是虽然睡了很久但是一直都身处于梦境，那对我们的健康是严重不利的，所以，我们应该了解每一种睡眠不佳的特性，以便于在区分病症的基础上实施相应的治疗，看看专家怎么说的吧。

睡得少和不睡在根本上有什么不同吗

少睡和失眠的区别：我们每个人主观上都不认为睡眠时间不足是失眠，这种应急事件一但停止，睡眠的需要是自然的，迫切的，补偿性的，应急时的睡眠减少都是暂时性的。总之，正常人的少睡不是失眠症。失眠症是持久性心理生理失眠，生活事件可以是正性的(引起愉快、兴奋的)，也可以是负性的(引起痛苦、压抑的)，可以是过去的，现在的，也可以是将来的或预期的。与心理性失眠有关的心理因素大多是过去的，部分是现在的或预期的，不管是什么生活事件引起的入睡困难或易醒转、早醒等对睡眠质和量的不满意，起床后无熟睡后的那种头脑清新，精力充沛感，却伴有疲惫、头昏、记忆力减退、注意力不集中，或感到烦恼，甚至有些焦虑抑郁(轻度和暂时的)，每周发生三次以上，并持续一个月以上，可以称之为失眠症。

睡得少和不睡在根本上有什么不同吗?失眠症的意义是很广泛的，其中就包括少睡和不睡，所以，不论是哪一种状况之下的失眠症，患者都需要及早的了解自身患病程度，在专业医师的建议之下实施最具有针对性的处理措施，这也是保证自己体力和精神都健康的主要途径，但是偶然的一次突发性失眠是不足以让我们担心的。

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