分享日记｜你真的需要知道什么是焦虑型失眠……

by Readers' contributions · 2029年10月5日

随着生活压力的增加，所以很多人都会感觉到生活的不容易，那么这种感觉也让很多人感受到了生活的不容易，那么这种生活很容易让人感受到焦虑，也有人因此患上了焦虑性失眠的，那么什么是焦虑型失眠您应该知道，下面小编来做具体的介绍。

职业类型：多见于30岁以上的女性领导，比如私企老板，财务主管等。

失眠表现：焦躁，恐慌，夜间惊醒后无法再次入睡。

失眠原因：这部分女性正处于不断提升事业的人生阶段，而婚姻，家庭，人际关系无一不牵动情绪，因此很容易影响神经系统导致失眠。

失眠程度：重度(失眠3个月以上)

修补方案：

1.暗示法：身心放松，平躺在床上，并暗示自己：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了。

2.运动法：以轻松的散步，舒缓的瑜珈功促进新陈代谢，调节情绪。

3.安神法：避免过度刺激，如晚上不要看惊险，凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家。

现代社会有很多的焦虑型失眠型的患者的存在，所以人们也逐渐的开始意识到这种疾病的可怕了，那么想弄清楚什么是焦虑型失眠的人也是很多的，所以小编相信以上的介绍能够帮助到您。