分享日记｜总喝咖啡导致不睡觉的后果严重吗……

总喝咖啡导致不睡觉的后果严重吗?生活中导致失眠的原因有很多的，尼古丁、咖啡因、甚至心事重重等都会造成失眠症的出现，而且咖啡是公认的能够提神醒脑的，而且对人的健康也是有害的，所以对经常饮用咖啡的后果，我们都是需要知道的。那么，总喝咖啡导致不睡觉的后果严重吗?这些就看看专家的介绍吧。

总喝咖啡导致不睡觉的后果严重吗

失眠症专家表示，咖啡因会导致患者失眠，生活中所有的饮料中几乎都含有，就比如说一些茶、咖啡、巧克力饮品等。咖啡因在医学上是有用的药物，在生活中也是好东西，能让人振奋精神、让人有活力，但是使用多的话就会使人患上失眠疾病。虽然咖啡因能使肝醣转变为葡萄糖，以提供能量为人体所利用;但是当葡萄糖消耗殆尽，人反而会感觉更为疲倦。咖啡因同时也会刺激神经系统，使肾上腺素分泌旺盛，虽然能提振精神，却也会带来焦虑感;且咖啡因的作用时间可长达12个小时以上，白天若喝多了，晚上当然睡不好!再有，尼古丁也是失眠的罪魁祸首，这属于大烟的一种，没有那么严重，但是引起的疾病确实很严重的，但是还有所有的人忍不住抽烟，香烟当中含有大量的尼古丁，而这种尼古丁会使血压上升，危害呼吸系统，造成睡眠时呼吸的不顺畅;它同时也会刺激到神经系统，使肾上腺素分泌增加，妨碍身体组织、脏器的休养生息，因此瘾君子通常较为浅眠，很难进入熟睡状态，也比未吸烟者更容易受到外界光线、声音等干扰。

总喝咖啡导致不睡觉的后果严重吗?失眠一次两次是不打紧的，但是如果我们经常喝咖啡或者吸烟而导致整夜的失眠或者睡眠质量不佳，这就说明我们应该积极主动的了解自己的不良行为，明白哪些行为是不利于睡眠的，同时在生活中避免这些行为，避免自己患上失眠症，要通过牛奶、运动等方式调节自己的睡眠质量。

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