分享日记｜预防失眠的几个细节问题……

对于失眠你不得不注意的几个细节问题，当今社会失眠问题已经成为了一种普遍的社会问题，生活再这么一个快节奏的社会里，我们很多人都被失眠做困扰，而很多时候失眠就是由于一些我们不注意的细节引起的，那么都有那些小细节会导致失眠呢?下面我们一起来看一下失眠预防。

预防失眠的几个细节问题

1、带妆睡觉

有些女性尤其是青年女性，由于怕麻烦，她们往往在睡觉前懒得卸妆。但是带着残妆睡觉很容易堵塞肌肤的毛孔，造成寒夜分泌障碍，妨碍细胞的呼吸，长时间下去还会又发粉刺，损伤容颜。所以睡觉前切记要卸妆洗脸，这样可以让肌肤得到充分的呼吸，不仅可以保护皮肤，还有助于睡眠。

2、戴假牙睡觉

一些人习惯戴着假牙睡觉，往往在睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉，引起大出血甚至危及生命，因此戴假牙的人在睡觉前最好取下假牙并清洗干净，这样既有利于口腔的卫生，又可以安全的入眠。

3、戴手表睡觉

有的人喜欢戴着手表睡觉，觉得这样看时间比较方便，其实这样做不仅会缩短手表的寿命更是不利于身体健康。因为手表特别是夜光手表有镭辐射，量虽然极少，但是专家认为长时间的积累可能导致不良的后果。希望大家特别注意。

上面就是关于失眠预防的一些细节问题，相信有一些是我们在日常生活中常见到的，以为这样做没什么，可是专家建议预防失眠要从细节做起，希望我们在以后的生活中注意以上提到的细节，相信会对我们的失眠有很好的效果。当然这些都只是对于那些偶尔失眠的患者而言，如果你经常的彻夜难眠的话建议你还是到正规的医院接受检查，以免耽误最佳的治疗时机。

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