分享日记｜那些食物可以帮助调理失眠……

食疗相信我们大家都不陌生，那么有没有那些食物是可以帮助调理失眠的，我相信如果有的话我们一定都很想知道是什么食物，毕竟失眠症对于我们来说真是再熟悉不过了，而且失眠的危害也是我们都有目共睹的，那么就这个问题我们来看看专家是怎么说失眠常识的。

下面是专家给出的一些食疗的方法在这里和大家一起分享一下：

1、莲子粥

经常失眠的人，用链子、龙眼、百合配粟米熬粥服用，能起到令人入睡的功效。

2、食用醋

首先食用醋一汤勺，然后倒入一杯冷开水中饮用，可以起到催眠的作用，并且能够帮助睡眠质量的提升。

3、莴笋浆液

神经衰弱的失眠患者，可以取莴笋浆液一汤勺，溶于一杯水中。这种乳白汁液有镇静安神的疗效，所以可以起到一定的催眠作用。

4、动物内脏

对于心虚、多汗、失眠的患者，可以用一个猪心切开，装入党参、当归每个25g，一起放入锅中蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有一定的效果。

失眠常识的相关介绍，就到这里了。以上就是今天分享的一些关于失眠症的食疗食谱，如果有用的着的患者可以借鉴一下，当然上面的这些疗法，只能是对一些轻度的患者疗效明显，如果你长期的失眠难以入睡的话，建议去专业的医院接受治疗。

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