分享日记｜对失眠有作用的食物有哪些……

失眠的现象很是常见，但是长年累月，必定会对我们造成不可想象的危害。营养专家指出，食物往往也会对疾病的治疗，有着很重要的作用。在这方面，对失眠有作用的食物是什么呢?下面，让我们听听专家是怎么说的。

对失眠有作用的食物

核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15g，效果非常明显。

葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制功能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。

苹果：含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。

这里介绍的还远远不够，主要还是为了能够提醒大家，注意饮食，不要忽略了食物。更多的有作用的食物，建议大家自行查找，多多学习。“对失眠有作用的食物”的介绍，就到这里了。

推荐阅读：

失眠抑郁的饮食疗法

治疗失眠的偏方有

正确饮食能辅助治疗失眠抑郁