分享日记｜食疗失眠多梦 您了解吗……

食疗失眠多梦？病从口入，我们平常的饮食，除了供给我们所需营养，还对我们的健康有着不可估量的作用。对于失眠多梦的食疗，又有哪些呢。下面我们就来了解一下。

食疗失眠多梦

糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。

水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果，香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

胡桃仁适量，红糖适量。捣碎，和红糖开水冲服，饭后用。此方适于一般失眠。

黄连15克、阿胶10克、朱砂1.5克将黄连、阿胶水煎，冲入研成末之朱砂，即可服用。每日2次。此方适于兼见头晕耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热、心悸不安症状之失眠者。

取杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日一次;推荐阅读：上海哪家医院治疗失眠好

取猪心1只，柏子仁15克。猪心剖开洗净，塞入柏子仁，隔水蒸至烂熟，当点心吃;

取桂圆肉120克，60度白酒一斤浸之，封口摇匀，半月后服用，日服3次，每次两匙;

取热牛奶一杯，睡前服之。

大蒜有治疗失眠的作用。患者可于每天晚饭后或临睡前，生吃两瓣大蒜。如果不习惯生吃大蒜，可把蒜切成小碎块，用水冲服。

以上就是介绍的几种简便易掌握的食疗方法，希望大家根据自己的情况，进行选择。以上就是“食疗失眠多梦”的所有内容，祝您早日摆脱失眠症。

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