分享日记｜好好生活远离失眠的困扰……

失眠很常见，危害很严重。在平常的生活中，我们自己的举手之劳也是可以治疗失眠的。下面我们就来讲解一下防治失眠的小办法，让我们“好好生活，远离失眠的困扰”。

好好生活，远离失眠的困扰

一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下这是防治失眠的方法之一。

我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。

二、泡个香精油澡或者海盐澡也能有效地防治失眠。

放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10–15分钟即可。然后马上进被窝。

三、防治失眠的另一办法就是晚上7点后不要再吃正餐

这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。

四、要让自己按时睡觉

如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。

在此很荣幸以上内容可以帮到你。请大家不要逃避，要正面的于失眠对决。以上就是“好好生活，远离失眠的困扰”的全部内容，祝您和家人都好好生活，远离失眠!

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