分享日记｜致使失眠症的心理因素……

失眠症如此广发发展的趋势，如今已得到了大家的关注，除了一些外在的原因，自身原因也是不可忽视的，那么下面我们就来了解一下，致使失眠症的心理因素。

致使失眠症的心理因素：

心理因素㈠、梦有害心理：不少自称失眠的人，往往不能正确看待梦，总认为梦对人体有害，梦是睡眠不佳的表现，甚至有人误认为多梦就是失眠。其实梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的 心理，使自己产生心理负担，由此诱发失眠。

心理因素㈡、怕失眠心理：有些人经常无精打采地抱怨说：“哎，昨天晚上又没有睡好觉，今天一点精神都没有!”到了晚上，他们总是想方设法地让自己“今晚什么都不想，一定要睡个好觉”.但结果都事与愿违。

心理因素㈢、童年创伤心理：由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐好转。

心理因素㈣、期待心理：有些人在期待某人或做某事，或担心睡过头会误事的情况下，常出现早醒。如：有些人在考试、晋升、职称评定等重大事情前，往往也容易处于期待兴奋状态，难以入睡。

心理因素㈤、手足无措心理：研究表明，75%的失眠症患者在他们失眠刚开始前经历过一次或多次应激性事件到了晚上睡觉时瞻前顾后、左思右想，但始终处于进退维谷、举棋不定的焦急兴奋状态，不得安眠。

心理因素㈥、自责心理：有些人对自己的行为过失感到内疚自责，在脑子里总是重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，故辗转难眠。睡前喝牛奶、热水泡脚等固然能辅助人体更好的进入睡眠状态，但如果失眠是由心理、精神压力过大造成的，排除压力，需要解决心理上的失眠负担，才能安然入睡。

综合以上内容，相信您对心理因素已经很清楚了。不要只关注外在的，自身的原因也是很重要的。“致使失眠症的心理因素”的介绍就到这里了，祝您早日康复。

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