分享日记｜失眠患者如何选择卧室……

为了更好的治疗失眠，大家常常是用尽心思，只要可以治疗，就会去尝试和治疗。目的只有一个，快速彻底的治疗失眠，治愈失眠。今天为了帮助失眠患者，我们介绍一下“失眠患者如何选择卧室”。

失眠患者如何选择卧室：

1.面积。合适的卧室面积应在15平方米左有。面积过小显得压抑，氧气含量也不足;面积过大则显得空旷，不易保暖。

2.高度。卧室高度应为26～28米，过高或过低都会使人不舒服。

3.朝向。朝南或朝西南方向的卧室白天阳光充足，空气流通较好，最有利于晚上睡眠。

4进深。合适的卧室进深与采光、通风有直接的关系。一般来说，卧室的最佳进深为高度的两倍左右。

5.陈设。卧室的陈设应以简洁、实用、整齐、舒适为原则，尽量避免拥挤杂乱，要留有一定的空间，以减少不适的感觉。具体布置可根据个人喜好，淡雅温馨的卧室会使人感觉轻松。

6.颜色。墙壁、窗帘、天花板的颜色与睡眠气氛关系最为密切，因为不同的颜色对人的情绪会产生不同影响。夏季，淡蓝色和淡绿色对于安定情绪有很好的效果;冬季，淡黄色、淡粉色会给人以温暖的感觉。

7.通风。卧室必须定期开窗，保持室内空气经常流通，降低室内的二氧化碳等有害气体的浓度，减少灰尘、微生物、病原体的数量，使人心情舒畅，有利于睡眠。

8.温度、湿度。卧室的温度应保持在20℃左右，相对湿度50%左有，这时人体感觉最舒适。被窝儿内的温度为32℃～34℃，相对湿度为50%～60%时，人最容易入睡。

以上提到这些点，目的是为了帮助失眠的朋友减少失眠的痛苦，减轻折磨，得到更好的休息。希望您可以采纳。关于“失眠患者如何选择卧室”的介绍就到这里了，祝您早日恢复健康，一觉到天亮。

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