分享日记｜生活中会导致失眠的误区有哪些……

生活中，有很多我们自认为是对的事情，却常常起到的只有负面的作用，消极的影响。我们把这种事情叫做误区。下面我们就来介绍一下“生活中会导致失眠的误区有哪些”，来看看这些误区是不是您正在经历的。

生活中会导致失眠的误区有哪些：

1、睡前运动。不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。

2、睡前读书。睡前如果忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。所以，睡前若想读书，还是轻松的散文为好。

3、喝酒助睡。这可是愚蠢的想法，睡是睡着了，可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。

4、每天强制睡够8小时。其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环。

专家建议那些久治不愈，错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查，做到明确诊断，对症治疗。有的患者断断续续的治疗，这样不利于病情的康复，一定要做到足量、足疗程的规范治疗，这样才能快速稳定彻底的康复。

以上提到这些误区，我相信很多朋友都有这样的想法，只是您还没有一个明确的答案，不知道这样是对是错。希望今天的介绍可以帮助您认清误区，纠正误区，不要因为误区引起更多的伤害。关于“　生活中会导致失眠的误区有哪些”的介绍就到这里了。

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