分享日记｜专家告诉您失眠与枕头什么联系……

经过历史的淘汰和引进，慢慢的就形成了很多我们当今日常生活中的很多习惯和行为。枕头与我们的生活息息相关。提到睡觉，我们就会想到枕头。今天我们就来看看“ 失眠与枕头什么联系”，和您一起了解有关失眠的一些问题。

失眠与枕头的联系：

据统计全世界6亿失眠者中有1亿5千万都是由于不舒适的枕头造成的。所以挑选适合的枕头非常重要，这与我们的健康紧密相关。

不适的枕头带来的麻烦

1.打呼噜

枕头过低，会使下颌自然上抬，咽喉受到压迫，口腔里的小舌自然下垂，阻塞呼吸道。尤其是在吸气的时候，口腔后上方的那块软腭发生振动，随着空气的进入，发出“呼噜呼噜”的打鼾声。所以如果经常听到有人抱怨你打呼噜的话，可以试试在头下放一块厚毛巾增加枕头的高度。 而且，打呼噜不仅仅会让自己睡眠质量下降，同时导致周围人夜不能寐，失眠。

2.落枕

过高的枕头会破坏颈椎的自然弯曲度，使颈后的肌群和韧带紧张、僵硬。如果早上起来感觉脖子忽然变得僵硬，活动不便，如果头天没做过什么大幅度的运动，那就要考虑是不是枕头过高而落枕了。

3.眼睛浮肿

如果枕头太软，头部就会深陷其中，血流过于集中，血管壁压力增大，面部肌肉受力，致使早上起来眼睛肿肿的，还会感到轻微头疼。如果经常发现眼睛浮肿，可以考虑换一个结实点的枕头。

4.流口水

过硬的枕头会使颈动脉受压，血液循环不畅，继而引发大脑缺氧、微循环局部障碍。缺氧的直接反应就是唾液分泌增加，并长时间习惯性张嘴呼吸。如果老是发现枕巾上湿乎乎的一大片，就要考虑换一个柔软点的枕头

以上就是有关“失眠与枕头什么联系”的全部内容了，希望您可以从中得到帮助，对您的失眠有所帮助。不论是对于失眠患者还是没有失眠的朋友来说，建议您多去了解多去关注，这样对治疗失眠和预防失眠都是有利的。

推荐阅读：

失眠抑郁的饮食疗法

治疗失眠的偏方有

正确饮食能辅助治疗失眠抑郁