分享日记｜专家详细介绍失眠抑郁的常识问题……

失眠通过字面我们就已经认识它了：失去睡眠。睡眠是为了给我们的身体休息的时间，充好电，等待新一天的奋斗。显然失眠就阻碍了我们充好电，这样也就影响了我们第二天的正常生活。接下来看看专家是如何介绍失眠的吧。

专家和您谈谈失眠：

专家说，失眠的经历是每个人都有过。“随着社会的发展，生活压力、工作压力的加大，失眠者的队伍越来越壮大。”据悉，失眠有各种类型，最严重的是病态的失眠。非疾病性的失眠是指一种以失眠为主的睡眠质量不满意状态，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏或白天困倦等。“但即使是失眠症，也只是属于非病性的心理生理障碍，不是什么大不了的事情，关键是要正确对待!”

失眠的因素会有很多，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，平时要注意多到户外活动，保持乐观的心态对待生活。

失眠的发病原因有很多，主要白包括有个体因素;不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可致失眠，治疗方法;不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠。

一般失眠者都有着强大的压力，在为了工作艰辛打拼的同时还要兼顾家庭，每天总在担心出问题。还有，因为精力都用在了各种压力上，家人也会有或多或少的怨言，这对于他么来讲无异于雪上加霜，所以有这样的状况最重要的是放开心态，让身心休息一段时间，多和家人共处转移注意力。

失眠需要的是我们的重视和正确对待。重视，就是不要把它习以为常，不要小看它，它的伤害是存在的。正确对待，就是要科学健康去治疗，去调节。以上就是“专家和您谈谈失眠”的全部内容了，希望您没有失眠的困扰，过好每一天。

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