分享日记｜面对失眠抑郁我们该怎么办……

睡个好觉本来是一个我们的正常生理的过程，也是一件简单的事情，如今却变得难上加难。失眠抑郁就是一个最常见的阻碍我们睡眠的疾病，面对着失眠抑郁的侵扰，一些朋友选择忽视，一些朋友选择逃避，吗么“面对失眠抑郁我们该怎么办”下面我们就来一起了解一下。

面对失眠抑郁我们该怎么办：

1、自由联想：闭上你的眼睛，想象一个能让你放松的场面，比如说你喜欢郊外，那就可以想象你现在正处在郊外，这样有助于把精神放松下来，更快的进入睡眠之中。

2、不要赖床：很多朋友就算睡不着也会在床上躺着不愿意起来，之所以会这样是因为他们认为只要睡在床上，也可以算是一种休息了。这是一种错误的观念，如果你睡不着的话，那么就起床去做其他事，等到困了，再躺到床上去。

3、分析原因：分析出自己产生失眠抑郁的原因是什么，是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的优虑与害怕。

4、主动的到专科医院进行治疗。失眠抑郁由于其危害是严重的，所以当出现了失眠抑郁的状况，最重要的就是到专科医院进行治疗。

希望上述的内容，使得大家在面对失眠抑郁的时候，做出正确的选择，以防疾病的恶化。以上就是“面对失眠抑郁我们该怎么办”的全部介绍了。建议患者要科学健康的对它失眠抑郁，万万不可迷信从动。

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