分享日记｜失眠的高发人群有哪些……

从出生到死去，睡眠一直都是我们的一个不可缺少的生理过程，也是一个非常重要的过程。失眠就像是一阵风，吹向了我们每一个人。那么“失眠的高发人群有哪些”，下面我们就来一起了解一下吧。

失眠的高发人群有哪些：

1.吸烟、喝酒者。即使很少量的酒精，也会对人的睡眠有影响。多数在晚上喝酒后入睡的人，往往在后半夜2～3点醒来，之后便再也无法入睡。这是由于酒精激活交感神经，使深睡眠期的时间减少。烟草中的尼古丁有类似于咖啡因的兴奋作用，可增加肾上腺素的释放，刺激中枢神经系统，唤醒身体。尤其是睡觉前1小时吸烟，后半夜往往醒来，难以再入睡。

2.倒班工作者。大多数人对于倒班工作很不适应，因工作时间和正常的作息时间不一致而产生的失眠称为“倒班工作睡眠障碍”。人体的生物钟不能自动适应倒班日程，其调节过程比较缓慢，至少要一周时间。

3.出差、旅游者。出门在外，饮食、作息时间往往没有规律，生活节奏被打乱，会导致原来的睡眠节律紊乱，很容易导致想睡觉的时候睡不着，而不该睡觉的时候想睡觉。

此外，由于职业的原因，白领、脑力工作者的失眠症发病率也比正常人高。

在此希望大家可以对照上述的介绍，对号入座，有责改之，尽量的去避免失眠的打扰。以上就是“失眠的高发人群有哪些”，望属于这几类人群的朋友，加强预防，远离失眠，健康生活每一天。

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