分享日记｜老年人怎么做可以远离失眠……

当我们上了年纪，身体的各项功能都在下降，而且身体免疫也在下降，因此对于老年人来说，更加容易患病。失眠也就更容易光顾，那么“老年人怎么做可以远离失眠”，下面我们就来一起了解一下吧。

老年人怎么做可以远离失眠：

1.应戒烟，尤其不要睡前或失眠时吸烟。

2.晚餐莫饮酒，睡前数小时内勿饮咖啡、浓茶，少吃零食;喝杯热牛奶有助于睡眠。

3.老年人如何远离失眠症每天要有固定的锻炼时间，睡前做1-2小时的轻微体力活动，对睡眠有利,但是不要做剧烈运动。

4.最好每天晚睡前洗澡或洗脚，然后上床。

希望大家可以从上面的介绍中得到收获，从这几个方面入手，远离失眠。 关于“老年人怎么做可以远离失眠”介绍就到这里了。祝愿每一位老年人都可以安享晚年，健健康康，每一天都睡得好。

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