分享日记｜哪些情况会引发失眠的发生……

失眠的问题变得越来越严峻，失眠不断侵扰着我们每一个人，生活受到了影响，健康受到了威胁。下面我们就来一起来了解一下“哪些情况会引发失眠的发生”，帮助大家有效的阻止失眠的发生。

哪些情况会引发失眠的发生：

一、造成失眠的原因有心理、精神因素：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

二、对失眠的恐惧引起的失眠：有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。

三、造成失眠的原因有因生理造成的失眠：环境的改变，会使人产生生理上的反应。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

四、造成失眠的原因有因身体疾病造成的失眠：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综征、脑疾病等。

针对上述的几种情况，大家可以对照自己的状况，及时调整，加强防范，避免失眠的发生。以上就是“哪些情况会引发失眠的发生”的全部介绍了。希望朋友们可以拥有高质量的睡眠，远离失眠的打扰。

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