分享日记｜失眠出现了我们该怎么办……

当我们迟迟无法进入失眠状态的时候，我们都知道那是失眠，可是却不知如何是好。只有采取的正确的方法，才可以有效的治疗。为了防止失眠愈演愈烈，下面我们就来看看“失眠出现了我们该怎么办”。

失眠出现了我们该怎么办：

其实，影响睡眠的因素有很多，只有从根本上找到引起失眠的原因，才能彻底摆脱其困扰，否则吃药不见效是难免的。”专家向记者介绍，像马先生这种情况，过度焦虑加上生物钟紊乱，很可能使安眠药不能正常发挥作用。安眠药并不是速眠药，服用时一定要注意下面几个问题：这几个问题是一定要记住的。

首先，我们应该弄清楚失眠的原因。“和头痛一样，失眠往往只是个症状。”专家介绍，比如高血压会引起头痛，感冒时也会头痛，只吃止痛药而不治高血压，头痛就治不好。心情烦躁、压力大时会失眠，消化不良、关节炎等也会引起失眠，只要找到原因就可能彻底的治好它。

我们在服药后一定要放松。如果需要服安眠药，最好选择唑吡坦、佐匹克隆等非安定类药物，能减少易成瘾、记忆障碍、抑制呼吸、有宿醉反应等副作用。而且要注意，这些安眠药通常在服药后15—30分钟起效，服药前应该把刷牙、洗脸等生活细节做完。另外，有些安眠药能舒张食管括约肌，可引起胃酸反流，服药后不宜马上躺下，最好坐着用适量温水送服药物。然后，可以看看杂志或听一小会儿轻音乐放松身心，有助于尽快进入梦乡。最后，晚上少喝水。有些安眠药虽然持续时间较短，但起夜时仍会有影响。尤其是老年人，晚上尽量少喝点水，避免频繁起夜。

大家适当的服用安眠药，是治疗失眠的有效手段，但服药期间，特别是服用常服安眠药的人平时就要养成习惯，起夜或早上起床时先坐一会儿再下床活动;卧室要少摆放桌椅等障碍物，以免在起夜时跌倒碰伤。

希望这次的介绍可以为哪些不知道怎么办的朋友提供帮助，更好的对抗失眠，用科学的方法来治疗。以上就是“失眠出现了我们该怎么办”的全部介绍了。祝愿您更好的治疗失眠，尽快解决失眠的问题。

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