分享日记｜哪些影响是失眠所造成的……

大家对失眠可以说是了如指掌，听到或者亲身经历，失眠都是我们生活中最多提起，最常提起的事情。也正是这样失眠一再被我们所忽视，下面我们就来一起看看“哪些影响是失眠所造成的”。

哪些影响是失眠所造成的：

1、身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。植物神经功能紊乱，长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张的情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者会形成精神病，神经官能症等。

2、记忆力减退、头痛失眠后引起白天精神不振，头晕脑涨，耳鸣，引起健忘、神经衰弱。这个时候为了更好的缓解失眠，每天晚上睡觉之前可以为自己营造一种适合睡眠的环境，比如关好灯，保持卧室内安静，防止杂音、噪音，可以点一盏有助于睡眠的薰衣草香薰灯。

3、影响工作，学习与生活。失眠往往引起白天精神不振，工作效率低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁、烦闷，严重的还会引起悲观厌世。这个时候需要注意的就是尽量在睡觉之前避免观看令人紧张刺激的电影、电视节目，比如恐怖片、凶杀片、悬疑片、惊悚片等，这些影片会造成心理不安，让人难以入睡。

失眠的出现，会给我们造成上述的影响，所以我们要更好的去预防，有效的避免失眠。以上就是“哪些影响是失眠所造成的”的全部介绍了。希望朋友们可以正确的认识失眠，了解失眠所带来的影响，提醒自己做好预防。

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