分享日记｜生活中失眠患者怎么做最好……

不论是婴儿，孩子还是男人或者女人，我们都会出现失眠的现象，哪种困到不行却一直无法入睡的折磨不仅仅有损身心，对于生活也是有着巨大的影响，无法安心工作和学习。为了帮助众多的失眠患者早日康复，下面就来为您介绍一下“生活中失眠患者怎么做最好”。

生活中失眠患者怎么做最好：

1、营造安静的生活、工作环境。服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

2、忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

3、宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

4、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。

5、适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

由于折磨失眠患者的求治心切，往往会一味盲目的去治疗，常常是起到了相反的作用。希望患者通过介绍，清楚对于否，更好的对待失眠，治疗失眠。关于“生活中失眠患者怎么做最好”的介绍就到这里了。

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