分享日记｜失眠患者容易走入的哪些误区……

对生活，对事情我们都有着自己的理解和做法。但是有一些是不正确的，是误区，我们要及时的改正，不然就会酿成大祸。下面我们就来看看“失眠患者容易走入的哪些误区”，以此提醒每一位失眠患者。

失眠患者容易走入的哪些误区：

首先，很多人认为这个失眠啊可以运动。规律运动，是增加深睡的有效方法。但，美国睡眠医学会表明，运动时间，离就寝太近。会让人的核心，体温升高。反而，更难入睡，引来失眠。正确的是，入睡前1到2小时。要避免有氧运动，否则的话失眠可能会很高的。

其次啊，不少上班族，一到周末，就赖床。睡到中午过后才起床。小心，会越睡越累。周末起床时间，不能比平常晚两小时。否则，会影响生理时钟，因此出现周一失眠。还有就是，喝酒，虽然让人很快有睡意。但睡到，半夜。酒精在体内，代谢完。反而让人，异常清醒。并且会感到，头痛、�心。喝酒诶下半夜就醒，那也就代表着失眠了。喝酒加上安眠药。会加重，安眠药的副作用。那样更加的危险。对此，失眠的人，喝酒以及用药都要慎重。

对于失眠，我们要正确的认识，其次就是正确的面对，选择科学的方法经行治疗。以上就是“失眠患者容易走入的哪些误区”的全部介绍了。有上述误区的朋友，请您立刻纠正，以避免失眠的继续发展。

推荐阅读：

失眠抑郁患者吃什么比较好

失眠对小孩身体各方面的危害

没办法睡个好觉真的是失眠症在作怪吗