分享日记｜女性失眠月经不正常怎么办……

由于生理结构的不同，女性是一个比较敏感的群体，相对比之下受到的伤害也是最大的。所以作为女性，我们要更多的关注自己的健康。失眠月经不正常，是女性中普遍存在的问题了。下面就来针对这种问题，来看看“女性失眠月经不正常怎么办”的相关介绍吧。

女性失眠月经不正常怎么办：

女性失眠月经不正常，很多人错误地以为尽管长时间失眠对人带来的不良影响，只要很好地补上一觉就轻易恢复精神，这是错误的想法。其实如果经常是推迟半个月，也算正常的，不需要调经，用药反而会引起月经不调。

专家针对此问题建议：

1、注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料(如咖啡，浓茶等)不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪)。

2、不吸烟并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，每天保证八小时的睡眠(内分泌调整好)。

3,、口服七叶神安片、脑灵素等试试。白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。首先改善睡眠，主要影响睡眠质量.

4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡(运动协调身体)。

5、如果条件允许 坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果(美白效果)

上述的建议相信可以对您有所帮助，这类患者要生活上的习惯以及饮食方面的健康多一份注意。要及时的治疗，不要放任不管。关于“女性失眠月经不正常”的介绍就到这里了。望您早日恢复健康，更好的生活。

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