分享日记｜失眠月经不调吃什么药……

受到生活中众所因素的影响，如压力，工作，家庭的压力，饮食上的不科学。月经不调是广大女性普遍存在的问题，再加上由此引发的失眠，严重的扰乱着正常的生活，有损身心的健康。下面我们就来看看“失眠月经不调吃什么药”的介绍吧。

失眠月经不调吃什么药：

任何的药物都是存在副作用的，对此

建议大家以食补代替吃药，下面就为大家介绍一下食物。

小米，中医认为小米性微寒、味甘入脾、胃、肾经，具有健脾、和胃、安脏之功。用小米加水煮成粥，其淀粉可以得到充分糊化，其他营养成分都成为水溶状态，生津和胃，易消化吸收，可起到安神定志、促睡眠之功效。

牛奶，牛奶是日常生活中的长见饮品，研究发现牛奶中含有使人产生困倦的生化物质色氨酸，有利于改善睡眠质量，使人安然入睡。牛奶的催眠作用是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香。

桂圆，桂圆性味甘温，无毒，桂圆肉补益心脾、养血安神，不仅可用于治疗血虚引起的月经不调，还可促进患者安然入睡。失眠时可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。

桑椹，桑葚性味甘寒，有养血滋阴之功，比较适合更年期月经不调女性食用，失眠者可取桑椹l00克，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2-3次，用温水或黄酒送服。

不喝含气饮料，月经不调的女性经尽量经常和含气多的饮料，如可乐、雪碧等，否则在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收，引起经期不适。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响患者正常饮食。

不宜喝浓茶，浓茶中含大量咖啡因，对神经和心血管的刺激很大，容易增加经期的焦虑不安、烦躁等负面情绪，加重经血量，延长经期等，另外，浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收，加重月经不调患者的贫血症状。

希望大家分辨食物的的利弊，在生活中合理的选择食物，健康的搭配饮食，通过食补来对病情有所改善。关于“ 失眠月经不调吃什么药”的介绍就到这里了。祝愿您的病情有所好转，失眠有所减少。

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