分享日记｜晚上失眠头痛怎么办……

一天的忙忙碌碌结束后，大家最常见的愿望就是美美的睡一觉。当您充满希望的躺在床上时，却发现失眠头痛，这个时候该怎么办呢?下面我们就来一起看看“晚上失眠头痛怎么办”，和您一起解决问题。

晚上失眠头痛怎么办：

第一，失眠千万不要吃安眠药，那样会出现依赖性，除非你一辈子依懒安眠药过夜。而且未必能够用一辈子。如果是不想伤身体的话，最好是喝用枣仁蒸猪心宁心安神效果好!。

第二，就是睡前做身体按摩头部。

第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套回春医疗保健操超管用，减肥还保养。

第四，睡前洗脚，放松精神。

第五，睡不着的时候也不要看时间，把钟表、闹钟，尤其是滴答声音大的钟表放远一点或者背对自己。

第六，睡不觉不要用上网打发时间，尤其答问问的时候不要抄袭别人答案那样你会心里永久不安。

第七，坚持保持好的作息习惯，别赖床，早起真的很舒服。

第八，建议在干净的床单上裸睡，不要害羞!这是自己的闺房!别人看不到哦!这是最佳睡眠方式。而且睡姿最好是向右侧睡。

第九，睡觉时不要开灯睡，不仅无助于睡眠，而且会破坏生物钟。第十，多晒太阳，多去空旷清新的地方走走。用欣赏的态度看世界。

失眠不是我们可以随意忽视的，所以希望您可以在介绍中找到最佳的方法，来对抗失眠。以上就是“晚上失眠头痛怎么办”的全部介绍了。望从现在开始，当您出现失眠头痛时，可以冷静正确的做出选择。

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