分享日记｜关于失眠你了解多少……

说起失眠许多朋友认为自己对它有足够的认识，可是一旦自己患上了失眠又变得手足无措，不知道如何改善和治疗，关于失眠你了解多少?接下来我们就一起通过下面的内容了解一下。

关于失眠你了解多少?

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。

失眠表现：

①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟;

②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;

③睡眠质量：多恶梦;

④总的睡眠时间少于6小时;

⑤日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。

专家表示，没有任何一种疾病和症状是突然之间产生的，它都是由于身体病灶长期积累出来的，失眠也一样，大家一定要正视这一问题，以上就是关于失眠你了解多少的全部内容，希望对您有所帮助。

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