分享日记｜易导致失眠的生活小习惯您知道吗……

在生活中我们都有着自己的习惯，从饮食到衣食起居。在失眠越来越多发的今天，我们应该更加注重自我的健康，下面我们就来看看生活中的小习惯和失眠的关系，接下来就来看看“易导致失眠的生活小习惯您知道吗”的相关介绍吧。

易导致失眠的生活小习惯您知道吗：

早起不拉窗帘，日光可给生物钟发出信号，停止分泌褪黑素(让人产生睡意的一种激素)。同时大脑中的可提升情绪的血清素水平也会升高。因此，起床后应该立即拉开窗帘，沐浴晨光，一天有个全新的开始，夜晚才会有良好的睡眠欲望。

其次家里缺少鲜花，如果我们在家里放置好鲜花，早晨醒来看到一束鲜花，可以大大提升一整天的情绪，缓解精神的紧张，这对晚上睡眠也是有一定的帮助的。

还有，不要等到口渴才喝水，缺水会使身体各环节运行困难，必然导致疲劳、焦躁，也是导致我们不容易入睡的原因之一，建议每天多喝水，要小口喝，当你感到口渴时，身体已经缺水了。

办公室一族们，在午睡前定好闹铃，可以更踏实地进入睡眠状态，提高睡眠质量，醒来后精力更旺盛。

上述提到这几个习惯，相信您一定也存在这样的习惯，希望大家对介绍和自己的习惯，有责改之。关于“易导致失眠的生活小习惯您知道吗”的介绍就到这里了。希望生活中，我们养成良好的习惯，健健康康的生活。

推荐阅读：

导致失眠的睡觉习惯有哪些

引起失眠的躯体疾病有哪些

介绍癌症患者失眠怎么办