分享日记｜如何知道自己是否患上了失眠……

正常的睡眠对于人类是非常重要的，如果睡眠质量不高、失眠不仅会对自己的健康和精神有严重影响，更可能造成机体紊乱，甚至是癌症的发生，清楚了解自己是否患上了失眠才能知道下一步该如何做，那么，如何知道自己是否患上了失眠?我们就来了解一下。

如何知道自己是否患上了失眠?

1、入睡困难：这类失眠症状主要表现为辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。

2、睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

3、睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，这些也属于失眠症状。

4、有的病人是白天发困，昏昏欲睡：无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

专家表示，如果您已经出现了以上症状，很大的可能性已经出现了失眠，对此就要及时到医院做相关检查，并做有效的治疗，避免拖延而给自己的精神和身体造成更大的伤害，以上就是关于如何知道自己是否患上了失眠的全部内容。

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