分享日记｜晚上为什么会经常失眠你了解吗……

失眠在我们的生活当中是一种常见病，也是一种多发病，引发失眠的因素有许多情况，比如环境因素、心理因素等，许多患上失眠的朋友都想知道晚上经常失眠怎么办?接下来我们就通过下面的内容一起了解一下。

晚上经常失眠怎么办?

养成良好的睡眠习惯非常重要，比如说睡觉前不能喝太浓的茶或者是咖啡，注意睡眠姿势要正确。平时更应该多调理身体，增强身体免疫力、抵抗力。如果还能配合汉方舒睡茶进行茶疗的话就更好了，保证你有个充足的香甜的睡眠质量。

我们人体在正常状态下，有良好的免疫力，抵抗力也是非常强大的，至少对付感冒、头痛脑胀、神经衰弱等病症来说还是绰绰有余的。但是失眠或者是严重的失眠就会对我们的免疫力和抵抗力造成威胁，使我们的内分泌失调越来越严重。

晚上为什么会经常失眠你了解吗？经常失眠的朋友通常都是才入睡一小会儿又马上醒来，之后就无法再入睡，这让许多人痛苦不堪，时间久了让许多失眠朋友出现了许多不良情绪，专家表示，出现失眠一定要及时治疗，防止失眠更加严重而影响健康，以上就是针对晚上经常失眠怎么办做出的相关解答。

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