分享日记｜专家告诉您中老年人失眠怎么办……

生活和工作的双重压力下不堪重负，让越来越多的中年人患上了失眠症，老年人由于身体素质，抵抗力变弱，所以常常也会出现失眠的情况，许多中老年朋友都希望尽快摆脱这该死的失眠症，那么，中老年人失眠怎么办?

中老年人失眠怎么办?

1、按摩法

人体有许多穴位，每个穴位都有其独特的反射效果。我们的一只脚有五个脚趾头，每一个脚趾头的顶端各代表了脸部的五官。与脸部情况、失眠都有相关的联系。那么经常按摩脚趾头的最顶端，能够有效的缓解头痛、鼻塞、眼睛干涩、失眠等症状。如有条件者可以上相关医院进行按摩调理，也是可以很好的帮助解决失眠。

2、中药古方

有些植物能直接用做蔬菜食用，而有些植物不可当做食物食用，但许多植物都有一定的疗效。比如酸枣树根，取其30g，丹参12克，以水煎煮一小时左右，中、晚各服用一次，可治疗一般的失眠症。严重失眠症者需上门问诊，任何疾病都有不同程度的问题，用药以及方法也不一样，因此，不是所有药方都适合每个患者。

3、花草茶调理

薰衣草是一种疗效居多的植物，失眠方面主要可以采用它镇定心神的作用。能舒缓紧张情绪，同时也能促进胆汁分泌，催眠、降血压等疗效。平时可冲泡当茶饮，有效调节失眠的问题。

除以上方法外，中老年朋友平时也要注意饮食的调理，中年朋友不要给自己太大的压力，顺其自然也是一种福气，老年朋友平时也要多做户外运动，提高自身抵抗力，以缓解失眠症状，以上就是针对中老年人失眠怎么办做出的解答，感谢您的阅读。

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