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治疗失眠抑郁比较好的专家在哪家医院，研究发现，至少有10%的新妈咪会体验到不同严重程度的产后抑郁。产后抑郁可能在产后1年内的任何时刻发生，如果不进行治疗，甚而可持续1年甚至更长时间。

治疗失眠抑郁比较好的专家在哪家医院，心情不好抑郁怎么办?只有了解这个问题才可以更好的帮助自己，下面为大家介绍：

一、即使你在为工作上的种种问题而恼怒，也不要日夜抱怨，否则很容易因一时的不如意而患上职场忧郁症。如果，你因长期加班而牢骚满腹，与其向人诉苦，不如去找上司，看看能否有机会改变你的处境。

二、心情抑郁不要随意失控发泄情绪。停下来，深呼吸，给自己10秒钟冷静下来，也许你会发现怒气来得这样快，只因为自己想要借机发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑，否则会更加影响情绪。

三、将欢乐带入生活。抑郁常常导致自尊心的下降甚至自暴自弃。往往过低评价自己，贬低自己，拒绝应得的欢乐。学会把快乐融入到生活中，能有效的缓解抑郁的情绪。

四、龙眼肉具有补心安神，养血益脾的功效。现代研究发现它含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳，且有明显抗衰老作用。用龙眼肉炖冰糖水，可镇定神经，对神经衰弱和抑郁病者有疗效。

五、切莫低估自己情绪的变化，抑郁的情绪不仅导致你生活上阻碍，还会影响到你得身体健康。所以，要尽量处于乐观积极的生活态度，避免不良情绪的产生。遇到不开心的事情，可以找人倾诉，千万不要憋在心理，及时宣泄也可以缓解心情不好抑郁。

治疗失眠抑郁比较好的专家在哪家医院，我觉得抑郁症其实并不那么可怕，通过合理的自我调节是可以把它控制在一个可以接受的范围内的。每一个人都会经历情绪上的高潮和低落，自然就会产生相对应的心理反应。关键是当我们遭遇郁闷时，怎么调整自己的心态，使自己尽快摆脱这种心理状态的影响。我觉得，在大学里，我们面对的惊涛骇浪与进入社会以后的那种人生的沉浮相比，其实还是九牛一毛。大学里，我们无外乎就是学习、工作，还有一些比社会上单纯得多的人与人之间的关系：同学之间的关系，朋友之间的关系，恋人之间的关系。所以我们应该把大学里的经历当作一种对将来人生的历练，不断提高自己，这样才能经受住步入社会以后的波涛。