分享日记｜按摩穴位可以有效防止失眠……

除了针灸、药疗，中医中的穴位按摩也能有效的防止失眠。穴位是人体神经末梢密集或较粗的神经纤维经过的地方，是人体脏腑经络气血输注出入的特殊部位，其并不是孤立于 体表的点，而是与深部组织器官有着密切联系、互相输通的特殊部位。因此，在对体表穴位施予刺激时是能够发挥治疗失眠等体内疾病作用的。具体让我们一起来看一下吧。

专家指出，人体周身约有52个单穴、300个双穴、50个经外奇穴，共702个穴位。这些穴位所对应的脏腑器官不同，施予刺激时所发挥的作用也不同。谈到能够对睡眠发挥作用的穴位，主要有太阳穴、印堂穴、晴明穴、百会穴等。下面，就具体的将有效的防止失眠的按摩方法进行介绍：揉眉弓：双拇指腹先点压印堂穴，从印堂穴开始，沿眉弓向两侧对揉至太阳穴3分钟，边揉边移。抹眼球：双拇指腹点压晴明穴，分别抹上下眼脸，反复进行2分钟，可有效的防止失眠。压三经：双拇指从印堂穴压至百会穴，然后双拇指分别从眉中穴向头顶压至百会穴水平。分抹法：双拇指或大鱼际从印堂穴依次分抹至双太阳穴，反复进行3分钟。

关于按摩可有有效防止失眠我们就介绍完了，希望给大家带来一定的帮助，祝大家拥有一个好的睡眠。

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( http://disease.sina.com/shimian/smzl/7153.html) 责任编辑：徐志静